Koučink

Jak probíhá cesta k úspěchu, který nebolí, a ke vztahům, které nevyčerpávají?

Vstup do koučovacího procesu se mnou není o poslouchání obecných pouček a rad. Je to strukturovaný, bezpečný a hluboce transformační proces navržený speciálně pro klienty, kteří chtějí skloubit špičkový výkon s vnitřním klidem a funkčními vztahy.

Jmenuji se Alena Bartoníková. Jako certifikovaná koučka ICF s vámi budu pracovat podle nejvyšších mezinárodních standardů profesní etiky a kvality. Můj přístup je však jedinečný v tom, že kombinuje pragmatický nadhled s hlubokou psychologickou transformací. Sama jsem přijala závazek trvalé práce na sobě a prošla si pochopením svých vlastních vnitřních částí a odložením břemen, která mě dříve  blokovala. Totéž bezpečně provedu i s vámi za využití špičkových metod jako IFS (Internal Family Systems), Gestalt přístup a NLP (neurolingvistické programování).

S jakými tématy za mnou klienti nejčastěji přicházejí?

Pokud ve svém pracovním nebo osobním životě narážíte na následující situace, jste na správném místě:

  • Vztahy na pracovišti a leadership: Řešíte nefunkční komunikaci v týmu, neumíte delegovat bez mikromanagementu, nebo čelíte neustálým konfliktům s kolegy či nadřízenými.
  • Osobní vztahy pod tlakem kariéry: Partnerství nebo rodina dostávají kvůli vaší práci druhou kolej, cítíte odcizení, nebo si nosíte pracovní napětí a stres domů.
  • Syndrom vyhoření a permanentní stres: Máte neustále plnou hlavu úkolů, neumíte vypnout ani o víkendu a cítíte, že jedete na dluh své vlastní energie.
  • Vnitřní kritik a perfekcionismus: Bičuje vás neustálý pocit, že musíte být stoprocentní, těžko nesete selhání a úspěch si neumíte skutečně užít.
  • Neschopnost říkat „NE“: Chybí vám zdravé hranice, berete si na sebe příliš mnoho odpovědnosti a neumíte odmítnout úkoly, které vás již přetěžují.

Jak bude vypadat vaše transformační cesta?

Vaše cesta za novou úrovní leadershipu a spokojenosti má 3 jasné a poutavé fáze:

  • 1. FÁZE: Mapování terénu a uvolnění tlaku
    • Podíváme se pod povrch vašeho každodenního shonu. Pojmenujeme unavené, kritické nebo perfekcionistické části vaší osobnosti, které ve vás vyvolávají stres. Zjistíme, kde přesně vzniká napětí ve vaší kariéře a ve vašich vztazích.
  • 2. FÁZE: Odhození břemen a přenastavení mysli
    • Pomocí technik IFS, Gestaltu a NLP lokalizujeme a doslova odložíme stará břemena – nefunkční vzorce chování, strachy z pochybení nebo tendence k workoholismu. Přeprogramujeme vaše vnitřní nastavení tak, abyste v krizích jednali s chladnou hlavou, ze středu své síly a bez vnitřního boje.
  • 3. FÁZE: Nový kód lídra a harmonie ve vztazích
    • Nové uvědomění přetavíme do praxe. Naučíte se komunikovat s lehkostí, nastavovat pevné a zdravé hranice a vést lidi (i partnera) bez tlaku. Odcházíte s jasnou vizí, lehkostí v zádech a trvalou změnou, která vydrží.

Jste připraveni investovat do té nejdůležitější role – do sebe sama?

Udělejte první krok bez jakéhokoli rizika. Rezervujte si úvodní 30minutovou konzultaci zdarma, kde společně probereme vaši situaci a sladíme naše kroky.




Koučink

Odkazy Referencí

Byl jsem pocitově prázdný, věčně „hladový“, potřeboval jsem další business, moc, auto, adrenalin. Radost nepřicházela, a když, tak jen krátkodobá. Bylo období, kdy jsem jel na 120 %, jindy jsem byl se svou energií na nule. Přišly úzkosti, nespavost, zhoršená paměť, bušení srdce, tetanie.  Můj společník ve firmě mi doporučil paní Bartoníkovou, sám s ní měl osobní zkušenost. Energie koučky mi sedla. Těšil jsem se na další a další sezení. Mé zapletené klubko jsme pomalu začali v emočním koučinku rozmotávat a já svého „Otesánka“ začal chápat, co mu doopravdy schází.

Karel, majitel společnosti

S partnerem jsme si procházeli vztahovou krizí. Padlo mezi námi slůvko „končíme“. Protože rozchod je ale tím posledním řešením, ne prvním. Na doporučení kamaráda jsme si domluvili sezení u vztahové koučky, paní Bartoníkové. Absolvovali jsme u ní společná sezení, kde jsme si společně vědomili, jaký podíl na krizi neseme oba dva. Prošli jsme následně každý individuálním koučinkem, kde jsme si pořešili každý „to své“. Dnes jdeme společným životem spolu dál.

Marek a Karla

Covid mi vzal nejen čich, ale také 10 kg a chuť do života. Sám jsem už svou psychiku nezvládal, zahodil jsem své ego a řekl jsem si o pomoc. Cesta to nebyla rozhodně jednoduchá. Dnes mám zpět svou osobní sílu, jsem ve formě a opět cítím radost.  

Mudr.Petr Hanák

Alena mi pomohla najít zpět mé sebevědomí a začít si zase věřit.
Po nevydařeném vztahu se mi rozložil celý můj život a nevěděla jsem kudy dál. Nic mi nedávalo smysl, nevěřila jsem si a hlavně jsem měla pocit, že se to pořád znovu a znovu opakuje.
Nebylo to jednoduché, ale zvládla jsem to!
A taky vím, že se svými bolestmi nemusím být sama.

Hanka

Alena mi ukázala, jak lépe fungovat s mým týmem. Výsledkem je, že nás spolupráce více baví a umíme otevřeně řešit případné problémy. Alena mě nepozorovaně navedla, abych uměl věci vnímat i z jiné perspektivy a uměl si utřídit priority. Přestože, neexistují zkratky a člověk si na to sice musí přijít sám, tak Alena byla tím nejlepším průvodcem na této cestě. 

Tomáš, jednatel firmy

Bylo pro mě těžké si přiznat, že jako rodič mnohdy nerozumím a neumím poradit svému dítěti.
Je důležité si to přiznat a zkusit najít pomoc u někoho, kdo se tomu věnuje profesně a má určitý odstup, který mi občas jako matce chyběl. Setkávání mé dcery s AB řadím k mým nejlepším rozhodnutím v mém dosavadním životě. Moje dcera odmaturovala, zahájila studium na VŠ a myslím, že je opravdu šťastná.

Simona

Alena mi pomohla otevřít oči a vidět věci, na které jsem úplně zapomněl. Sedí mi, když nazývá věci pravými jmény a položí takovou otázku, ve které si přijdete na své AHA. Občas to bylo náročné, ale stálo to za to! Mám radost a jsem moc rád, že jsem našel odvahu k ní jít a určitě jsem u ní nebyl naposledy!  Všem kolem sebe ji doporučuji :-).

Tomáš

V první chvíli mi rozhodnutí využít "rodinný koučink“ pro nás a naší 16letou dceru přišel zvláštní, přeci jsme normální a problémy naší dcery zvládneme přeci sami. Nakonec nejen naše dcera, ale i já a celá naše rodina jsme přišli na to, že tato "služba" je potřebná a užitečná. Paní Bartoníková dokáže člověku nastavit zrcadlo a ukázat vám možnosti, rezervy a schopnosti, které v sobě máte. V rodinném koučinku dokáže propojit nenásilnou formou myšlenky a názory všech zúčastněných. 

Jan

Často kladené otázky, tzv. FAQ

Jak budeme koučovat?

Cesta ke změně

Jak spolupráce probíhá:

Ujasnění a směr

Na začátku si pojmenujeme, co chcete změnit a kam se potřebujete posunout. Společně nastavíme směr, který dává smysl právě vám.

Práce do hloubky

Jdeme k tomu, co je pod povrchem – myšlenky, emoce, tělo i nevědomé vzorce. Propojuji koučink a další přístupy tak, aby změna byla skutečná.

Integrace do života

Změnu postupně přenášíte do každodenního života. Odcházíte s větší jasností, vnitřní stabilitou a konkrétními kroky, jak dál.

Osobně nebo online.

Jak často se uvidíme?

Záleží na vás. Ideální je setkávání jednou za tři týdny až měsíc. Už v průběhu koučování ovšem uvádíte do svého života to, co si z koučování chcete odnést – a tento proces probíhá i po ukončení našich sezení.

Koučujete se ženami i s muži?

Ano! Koučink je skvělý naprosto pro kohokoli, kdo si potřebuje utřídit myšlenky nebo najít řešení situace, se kterou si neví rady.

Nebude to moc ezo?

Nemusíte se bát. Neprobudila jsem se jednoho rána jako osvícená koučka. Naštěstí v současné době je přísná legislativa v tomto oboru a také jsem velmi ráda, že klienty zajímá vzdělání a etický kodex specialisty, na kterého se obracejí. Pravidelné vzdělávání v oboru je pro mne samozřejmostí. Taktéž 17 letá praxe a stovky spokojených klientů má vypovídací hodnotu. Nespoléhám na vesmír nebo vyšší síly – stojím nohama na zemi, zároveň věřím ve vás a váš potenciál.

Je koučink obtížný?

Koučink je zcela přirozený, zvládne ho každý, kdo přichází s chutí něco ve svém životě změnit. Na vzdělání, pohlaví či věku ani společenském postavení nezáleží a na výsledek koučinku nemají tyto faktory vliv.

Jak poznám, že je koučink u konce?

Budete se prostě cítit dobře, váš život bude naplněný a spokojený ve všech oblastech (vztahy, práce, zdraví a peníze). Budete si vědět rady a cítit, že svůj život máte ve svých rukou. Nebude prožívat emoční propady, které by vás uváděly do tíživých a nepříjemných stavů.

Kolik konzultací budu k vyřešení svého problému potřebovat?

To je naprosto individuální, předem nelze určit, kolik negativních nastavení na koučinku odhalíme a kolik vám jich brání v prožívání spokojeného života. Množství konzultací si určuje klient sám a může je kdykoliv ukončit v návaznosti na míru své spokojenosti s dosaženými výsledky.

Co všechno mohu koučinkem ve svém životě změnit?

Naprosto cokoliv. Jedině změnou svého vnitřního světa můžete ovlivnit všechno to, co se vám pak bude dít ve světě vnějším a ve všech oblastech života – ve vztazích, práci, zdraví i financích.

Jsou změny dosažené koučinkem trvalé?

Ano jsou, trvalé, protože mozek je neuroplastický. Dá se s ním pracovat a tvarovat jej. Jeho nastavení koučinkem účinně měníme.

Je možné ovládat svůj mozek a svoje myšlenky?

Ano, je. Mozek je náš orgán, ale často jej necháváme, aby řídil on nás namísto toho, abychom řídili my jej a určovali si, jak se budeme v životě cítit. Mozek pracuje jako naprogramovaný stroj s tím, co nám do něj bez možnosti naší volby kdy vložili v dětství rodiče a naše další primární autority (sourozenci, učitelé, kamarádi, příbuzní apod..).

V dospělosti se nám do něj navíc zapisuje vše, co jsme prožili jako silné emoční prožitky. Z toho vzniká naprogramování, které nám určuje kvalitu života ve čtyřech základních oblastech – vztazích, práci, zdraví a financích a my máme možnost koučinkem efektivně a trvale tato nastavení (naprogramování) změnit a naučit mozek, aby pracoval pro náš prospěch a dobrý pocit ze života v jakékoli zmíněné oblasti.