Koučink

Osobní koučink, který mění myšlení i výsledky

Co je osobní koučink?


Jak osobní koučink vnímám já


Osobní koučink je pro mě cílený a hluboký proces změny, který pomáhá lidem pochopit, proč se jim v životě opakují stejné situace – a jak je konečně změnit. Nejde o terapii ani léčbu. Pracuji s psychicky zdravými lidmi, kteří chtějí převzít odpovědnost za svůj život a posunout se dál.

V osobním koučinku se mnou neřešíme povrch. Jdeme ke skutečným příčinám:

  • podvědomé programy
  • emočním vzorcům
  • vnitřním blokům, které řídí chování i rozhodování

Díky tomu změna nepůsobí krátkodobě, ale drží dlouhodobě.

Chcete vědět více o mém přístupu, využijte úvodní konzultaci zdarma!


Pro koho je koučink se mnou vhodný?

Osobní koučink se mnou dává smysl ve chvíli, kdy:

  • cítíte, že se v životě točíte v kruhu
  • víte, že „něco nefunguje“, ale neumíte to pojmenovat
  • řešíte stres, tlak, vztahy, práci nebo vyhoření
  • máte pocit, že máte potenciál, který zatím nežijete

Za 17 let praxe jsem pracoval s více než 4250 klienty. Velká část z nich přicházela ve chvíli, kdy už vyzkoušeli všechno možné – a stále se nic neměnilo.

Právě tehdy má osobní koučink největší sílu.


Jakých výsledků klienti dosahují?

Neslibuji zázraky. Pracuji s tím, co funguje.

Výsledky mých klientů:

  • 93 % klientů hlásí zlepšení už po 3 sezeních
  • průměrné zlepšení je 42 % již po prvním sezení
  • 87 % klientů si změny udrží i po roce

To není motivace. To je práce s podvědomím, která dává smysl.


Proč koučink funguje jinak než běžné 'povídání'?

V osobním koučinku se mnou:

  • nejdeme po symptomech, ale po příčinách
  • nehledáme viníky, ale řešení
  • neanalyzujeme minulost donekonečna, ale měníme její dopad

Přesně pojmenujeme, co vás blokuje a proč – a následně to přepíšeme.


Neřešené problémy se samy nevyřeší

Za svou praxi jsem viděla jedno společné: Lidé často čekají, že se problém „nějak vyřeší sám“.

Neřešený problém:

  • se nezmenšuje – zesiluje
  • bere energii, klid i zdraví
  • postupně ničí vztahy, práci i sebevědomí

Čím déle čekáte, tím vyšší je cena – emoční, časová i finanční.


Kdy je koučink
vhodný?

Situace, kdy se koučink hodí

Uvažujete o změně zaměstnání.
Máte být povýšen do nové funkce a máte z toho obavy.
V práci jste přetížení tak, že musíte pravidelně pracovat přesčas.
Váš nadřízený vás není schopen správně motivovat.
V poslední době se výrazně zhoršila situace na vašem pracovišti.
Máte pocit, že vás už nějakou dobu vaše práce nenaplňuje.
Víte, že váš potenciál není zdaleka využíván tak, jak by mohl.
Do práce se netěšíte a máte problémy ráno vstávat.
Nejste si jisti, zda-li to, co děláte, je opravdu pro vás to pravé.
Chybí vám uznání a pocit, že někdo vaši práci ocení.
Nejste zásadně spokojeni s odměnou za práci, kterou odvádíte.
Máte jakékoliv starosti finančního rázu.
Nejste schopni se doma domluvit na fungování rodinného rozpočtu.
Potřebujete stabilnější finanční zajištění pro další roky.
Máte pocit, že si za své peníze nedopřáváte to, co byste mohli.
Kvalita vašeho života je výrazně limitována vašimi příjmy.
Trápíte se vaší nejistou finanční situací, ale nemůžete to na sobě dát znát.
Máte s partnerem často nepříjemné debaty ohledně peněz.
Váš partner vám nerozumí a často se hádáte.
Zmenšil se vám počet přátel a cítíte se často sami.
Máte pocit, že doma nemůžete pořádně dýchat.
Potřebujete více svobody a možností seberealizace.
Obáváte se, že partnera ztrácíte.
Nemáte nikoho, na koho se můžete spolehnout.
Všichni s vámi řeší jen své problémy, ale nikoho nezajímají ty vaše.
Cítíte se zranitelní a chybí vám opora.
Stále toužíte po lásce a harmonickém vztahu, ale pomalu to už vzdáváte.
Bojíte se intimního sblížení, aby vám nikdo znovu neublížil.
Máte pocit, že většina lidí je v zásadě zlá, závistivá a nepřející.
Chybí vám životní rovnováha a stále vám něco uniká.
Dosud nežijete podle svých představ a stále si říkáte „až jednou .., pak .“.
Současná životní situace vás ubíjí a máte chuť někam utéct.
Potřebujete už konečně něco udělat pro své zdraví.
Víte, že váš životní styl není dobrý, ale dosud jste neměli čas ho změnit.
Už dlouho jste si nezašli na koncert, na procházku nebo si nepřečetli hezkou knížku.
Ani nevíte, kdy jste naposled měli dovolenou.
Neuděláte ani krok bez mobilního telefonu a lidé jsou zvyklí vám volat i pozdě večer.
Jste pod tlakem svého okolí a podstatě jen stíháte „hasit“ největší problémy.
Říkáte si „potřebuji změnu“, ale nevíte přesně jakou.



Koučink

10 Benefitů
koučinku

  1. Ujasníte si své cíle. 
    Zjistíte, jestli to, co si myslíte, že chcete, opravdu chcete, případně zjistíte, co skutečně chcete.
  2. Život podle vašich hodnot. 
    Zjistíte, proč je váš cíl pro vás důležitý, takže si zrevidujete své hodnoty a svůj život nastavíte tak, abyste ho žili v souladu s nimi.
  3. Autenticita a využitý potenciál. 
    Žijete-li život v souladu se svými hodnotami, jste autentický, nepředstíráte, nenasazujete masky. Můžete být sám sebou a využít svého potenciálu.
  4. Prospěšnost a smysluplnost. 
    S využitím talentů budete svému okolí a světu prospěšnější.
  5. Sebepoznání. 
    Díky otázkám kouče si budete pod drobnohledem všímat svého prožívání a porozumíte sám sobě jako dosud ne.
  6. Mít se rád. 
    Až tehdy, když se poznáte, můžete sami sebe přijmout. Sebepřijetím posílíte svůj vztah k sobě.
  7. Aktivizace vnitřní síly. 
    Dosáhnutí vašeho cíle vás bude motivovat k zvládnutí dalších věcí, které dosud stály na místě.
  8. Zodpovědnost za svůj život. 
    Zvládnutím předsevzetí poroste vaše sebedůvěra, vzroste zodpovědnost  za vaše rozhodnutí a za váš život obecně.
  9. Komplexní změna. 
    Posunováním vlastních limitů zlepšíte více oblastí svého života.
  10. Transformace. 
    Komplexní změna otevře prostor pro transformaci. Otevře se vám nová realita, která dosud zůstávala skrytá.

Co ode mě jako osobního kouče můžete očekávat?

V osobním koučinku vystupuji v několika rolích – vždy podle toho, co právě potřebujete:

  • jako průvodce, který vás provede změnou
  • jako analytik, který pojmenuje skutečný problém
  • jako stratég, který pomůže nastavit nový směr

Neříkám vám, co máte dělat.
Pomáhám vám pochopit sebe – a z toho pak přirozeně vznikají správná rozhodnutí.

Díky 17 letům praxe a práci s více než 4250 klienty vím, že každý má v sobě řešení. Jen k němu často nemá přístup.

Nenechte si život protéct mezi prsty!

Štěstí není rozdělováno spravedlivě ani náhodně. Vzniká jako důsledek vnitřního nastavení.

Jakmile odstraníte nepříjemné bloky v hlavě, začnou se dít věci, které dřív nepřicházely. Ne proto, že by se změnil svět – ale proto, že jste se změnili vy.

Pokud cítíte, že je čas přestat čekat, využijte úvodní konzultaci zdarma!




K čemu je dobrý osobní koučink a jak vám prospěje?

Cílem koučinku je povzbudit váš potenciál a ukázat vám, že každý má nárok na skvělý život podle svých představ. Uvědomil jsem si, že stačí odstranit bloky, které se vám přimísily do života výchovou a špatnými zkušenostmi a následně se z vás stanou střely plné nadšení a optimismu. Ty nejcennější drahokamy totiž dřímají v nás a naši koučové vám pomůžou je vydolovat.

V čem je moje práce jiná?

Má práce je aktivní a intenzivní spolupráce s klientem.
Nejsem ta, která jen poslouchá a dává rady, které dlouhodobě problém nevyřeší. Mé konzultace mají okamžitý výsledek. Díky tomu mě stále více vyhledávají lidé, které dlouhodobé terapie bez výsledku zklamaly.

Pomůžu vám vyřešit cokoliv. Všechny těžkosti se dají zařadit do životních oblastí: Práce, Vztahy, Zdraví, Peníze. Díky specifikaci těchto těžkostí do jednotlivých oblastí rychle a snadno zmapujeme, kde je nejdůležitější naše pomoc.

Stanovujete se mnou svoji křivku života. Dle ní rychle poznáme, v jakém období došlo ke vzniku vašich emočních vzorců. Kromě ní učím klienty sledovat křivku nálady, díky které mohou i po konzultacích sledovat svůj psychický stav.

Pracuji s emočními vzorci.  Poskytuje garanci přesnosti práce s vaším emočním nastavením. Pomůžu vám odhalit emoční vzorce, díky kterým se váš život vytvořil tak, jak jej žijete dnes. Následně vám pomůžu tyto vzorce přerámovat ve váš prospěch, a to ve vašem životě způsobí změnu.

Garance kvality. Pokud nebudete s konzultací spokojeni, můžete neprodleně po skončení schůzky požadovat vrácení zaplacených peněz.

Kolik setkání budu potřebovat?

Počet schůzek je individuální. Koučovací program a počet schůzek vám budu navrhovat na prvním sezení v závislosti na šíři vašeho problému. I když je koučink velice efektivní a změny jsou trvalé, je potřeba počítat s tím, že nejlepších výsledků se docílí po několika konzultacích po sobě jdoucích s rozestupem dvou až třech týdnů, vždy na 1 hodinu. 

Z dosavadních zkušeností vyplývá alespoň 5 – 10 schůzek, kdy poté dochází k odbourání starého myšlení a změně životního stylu.

Je možné si objednat pouze jednu konzultaci?

Ano. Je to velmi účinný způsob „srovnání hlavy“ a nalezení nového pohledu na nejasnou věc. Největší chyby děláme, když se v důležitých věcech rozhodujeme sami nebo hledáme pomoc u přátel.

Jednorázové setkání s odborníkem přinese nový vhled do již zdánlivě neřešitelného. Délka těchto „jednorázovek“ se pohybuje opět od jedné hodiny do dvou podle potřeby.

Co je to, co potřebujete právě vy? 

Vyberte si:

Odkazy Referencí

Byl jsem pocitově prázdný, věčně „hladový“, potřeboval jsem další business, moc, auto, adrenalin. Radost nepřicházela, a když, tak jen krátkodobá. Bylo období, kdy jsem jel na 120 %, jindy jsem byl se svou energií na nule. Přišly úzkosti, nespavost, zhoršená paměť, bušení srdce, tetanie.  Můj společník ve firmě mi doporučil paní Bartoníkovou, sám s ní měl osobní zkušenost. Energie koučky mi sedla. Těšil jsem se na další a další sezení. Mé zapletené klubko jsme pomalu začali v emočním koučinku rozmotávat a já svého „Otesánka“ začal chápat, co mu doopravdy schází.

Karel, majitel společnosti

S partnerem jsme si procházeli vztahovou krizí. Padlo mezi námi slůvko „končíme“. Protože rozchod je ale tím posledním řešením, ne prvním. Na doporučení kamaráda jsme si domluvili sezení u vztahové koučky, paní Bartoníkové. Absolvovali jsme u ní společná sezení, kde jsme si společně vědomili, jaký podíl na krizi neseme oba dva. Prošli jsme následně každý individuálním koučinkem, kde jsme si pořešili každý „to své“. Dnes jdeme společným životem spolu dál.

Marek a Karla

Covid mi vzal nejen čich, ale také 10 kg a chuť do života. Sám jsem už svou psychiku nezvládal, zahodil jsem své ego a řekl jsem si o pomoc. Cesta to nebyla rozhodně jednoduchá. Dnes mám zpět svou osobní sílu, jsem ve formě a opět cítím radost.  

Mudr.Petr Hanák

Alena mi pomohla najít zpět mé sebevědomí a začít si zase věřit.
Po nevydařeném vztahu se mi rozložil celý můj život a nevěděla jsem kudy dál. Nic mi nedávalo smysl, nevěřila jsem si a hlavně jsem měla pocit, že se to pořád znovu a znovu opakuje.
Nebylo to jednoduché, ale zvládla jsem to!
A taky vím, že se svými bolestmi nemusím být sama.

Hanka

Alena mi ukázala, jak lépe fungovat s mým týmem. Výsledkem je, že nás spolupráce více baví a umíme otevřeně řešit případné problémy. Alena mě nepozorovaně navedla, abych uměl věci vnímat i z jiné perspektivy a uměl si utřídit priority. Přestože, neexistují zkratky a člověk si na to sice musí přijít sám, tak Alena byla tím nejlepším průvodcem na této cestě. 

Tomáš, jednatel firmy

Bylo pro mě těžké si přiznat, že jako rodič mnohdy nerozumím a neumím poradit svému dítěti.
Je důležité si to přiznat a zkusit najít pomoc u někoho, kdo se tomu věnuje profesně a má určitý odstup, který mi občas jako matce chyběl. Setkávání mé dcery s AB řadím k mým nejlepším rozhodnutím v mém dosavadním životě. Moje dcera odmaturovala, zahájila studium na VŠ a myslím, že je opravdu šťastná.

Simona

Alena mi pomohla otevřít oči a vidět věci, na které jsem úplně zapomněl. Sedí mi, když nazývá věci pravými jmény a položí takovou otázku, ve které si přijdete na své AHA. Občas to bylo náročné, ale stálo to za to! Mám radost a jsem moc rád, že jsem našel odvahu k ní jít a určitě jsem u ní nebyl naposledy!  Všem kolem sebe ji doporučuji :-).

Tomáš

V první chvíli mi rozhodnutí využít "rodinný koučink“ pro nás a naší 16letou dceru přišel zvláštní, přeci jsme normální a problémy naší dcery zvládneme přeci sami. Nakonec nejen naše dcera, ale i já a celá naše rodina jsme přišli na to, že tato "služba" je potřebná a užitečná. Paní Bartoníková dokáže člověku nastavit zrcadlo a ukázat vám možnosti, rezervy a schopnosti, které v sobě máte. V rodinném koučinku dokáže propojit nenásilnou formou myšlenky a názory všech zúčastněných. 

Jan

Často kladené otázky, tzv. FAQ

Jak budeme koučovat?

Cesta ke změně

Jak spolupráce probíhá:

Ujasnění a směr

Na začátku si pojmenujeme, co chcete změnit a kam se potřebujete posunout. Společně nastavíme směr, který dává smysl právě vám.

Práce do hloubky

Jdeme k tomu, co je pod povrchem – myšlenky, emoce, tělo i nevědomé vzorce. Propojuji koučink, terapii a další přístupy tak, aby změna byla skutečná.

Integrace do života

Změnu postupně přenášíte do každodenního života. Odcházíte s větší jasností, vnitřní stabilitou a konkrétními kroky, jak dál.

Osobně nebo online.

Jak často se uvidíme?

Záleží na vás. Ideální je setkávání jednou za tři týdny až měsíc. Už v průběhu koučování ovšem uvádíte do svého života to, co si z koučování chcete odnést – a tento proces probíhá i po ukončení našich sezení.

Koučujete se ženami i s muži?

Ano! Koučink je skvělý naprosto pro kohokoli, kdo si potřebuje utřídit myšlenky nebo najít řešení situace, se kterou si neví rady.

Nebude to moc ezo?

Nemusíte se bát. Neprobudila jsem se jednoho rána jako osvícená koučka. Pravidelně se vzdělávám, mám 15 let praxe a stovky spokojených klientů. Nespoléhám na vesmír nebo vyšší síly – stojím nohama na zemi, zároveň věřím ve vás a váš potenciál.

Je koučink obtížný?

Koučink je zcela přirozený, zvládne ho každý, kdo přichází s chutí něco ve svém životě změnit. Na vzdělání, pohlaví či věku ani společenském postavení nezáleží a na výsledek koučinku nemají tyto faktory vliv.

Jak poznám, že je koučink u konce?

Budete se prostě cítit dobře, váš život bude naplněný a spokojený ve všech oblastech (vztahy, práce, zdraví a peníze). Budete si vědět rady a cítit, že svůj život máte ve svých rukou. Nebude prožívat emoční propady, které by vás uváděly do tíživých a nepříjemných stavů.

Kolik konzultací budu k vyřešení svého problému potřebovat?

To je naprosto individuální, předem nelze určit, kolik negativních nastavení na koučinku odhalíme a kolik vám jich brání v prožívání spokojeného života. Množství konzultací si určuje klient sám a může je kdykoliv ukončit v návaznosti na míru své spokojenosti s dosaženými výsledky.

Co všechno mohu koučinkem ve svém životě změnit?

Naprosto cokoliv. Jedině změnou svého vnitřního světa můžete ovlivnit všechno to, co se vám pak bude dít ve světě vnějším a ve všech oblastech života – ve vztazích, práci, zdraví i financích.

Jsou změny dosažené koučinkem trvalé?

Ano jsou, trvalé, protože mozek je neuroplastický. Dá se s ním pracovat a tvarovat jej. Jeho nastavení koučinkem účinně měníme.

Je možné ovládat svůj mozek a svoje myšlenky?

Ano, je. Mozek je náš orgán, ale často jej necháváme, aby řídil on nás namísto toho, abychom řídili my jej a určovali si, jak se budeme v životě cítit. Mozek pracuje jako naprogramovaný stroj s tím, co nám do něj bez možnosti naší volby kdy vložili v dětství rodiče a naše další primární autority (sourozenci, učitelé, kamarádi, příbuzní apod..).

V dospělosti se nám do něj navíc zapisuje vše, co jsme prožili jako silné emoční prožitky. Z toho vzniká naprogramování, které nám určuje kvalitu života ve čtyřech základních oblastech – vztazích, práci, zdraví a financích a my máme možnost koučinkem efektivně a trvale tato nastavení (naprogramování) změnit a naučit mozek, aby pracoval pro náš prospěch a dobrý pocit ze života v jakékoli zmíněné oblasti.