O mně

Úspěch bez vyhoření a vztahy, které vás přestanou vyčerpávat.

Vítejte v koučinku - prostoru, kde se rodí trvalá změna. 

Jmenuji se Alena Bartoníková a jako certifikovaná koučka ICF (International Coaching Federation) pomáhám klientům najít rovnováhu mezi špičkovým výkonem, vnitřním klidem a funkčními vztahy. Vím, jaké to je nést odpovědnost, rozhodovat se pod neustálým tlakem a nosit v hlavě nekonečný seznam úkolů. Můj přístup ale nevychází z běžných byznysových pouček. Stojí na pevném základě z momentu, kdy jsem sama přijala celoživotní závazek trvalé práce na sobě.

Prošla jsem si hlubokým procesem pochopení svých vlastních vnitřních částí a odložení břemen, která mi neprospívala. Vím, že vzorce, které mi pomáhají uspět v dravém prostředí,  v osobním životě a vztazích mohou škodit.

Ve své praxi proto spojuji nejvyšší globální standardy ICF profesního koučinku s hlubokými metodami osobní transformace, jako jsou IFS (Internal Family Systems), Gestalt přístup a NLP (neurolingvistické programování).

Díky této unikátní kombinaci se podíváme přímo pod povrch toho, co vás brzdí:

  • Pochopení vnitřních částí (IFS & Gestalt): Rozklíčujeme unavené, kritické nebo perfekcionistické části vaší osobnosti. Zjistíte, proč v krizích reagujete pod vlivem emocí, a naučíte se vést sami sebe z pozice klidu a nadhledu.
  • Odložení břemen a transformace mysli (NLP): Rychle a efektivně přeprogramujeme staré vzorce chování, které vás nutí k workoholismu nebo nevědomky sabotují vaše vztahy s kolegy i partnerem.
  • Profesionální růst (ICF standardy): Garantuji vám strukturovaný, bezpečný a vysoce etický proces zaměřený na jasné výsledky, zdravé hranice a komunikaci s lehkostí.

Přestaňte obětovat své zdraví a soukromý život kariéře. Investujte do té nejdůležitější role – do sebe samých.

Udělejte první krok bez jakéhokoli rizika. Rezervujte si úvodní 30minutovou konzultaci zdarma. Nezávazně probereme vaši situaci a zjistíme, zda jsem pro vás ta správná průvodkyně na cestě ke skutečné změně.

O mně

Moje praxe v číslech

  • 17+ let zkušeností v oboru koučinku a mentoringu
  • 4 250+ spokojených klientů
  • 1 750+ úspěšně vedených online konzultací
  • 46+ realizovaných seminářů a kurzů

Konkrétní výsledky z praxe

Mluvím otevřeně a konkrétně:

  • 93 % klientů hlásí zlepšení už po 3 sezeních
  • průměrná úleva a posun je 42 % po prvním sezení
  • 87 % lidí si změny udrží i po roce
  • za svou praxi jsem pracovala s více než 4250 klienty

Moje kvalifikace

  • Jsem Akreditovaný kouč mezinárodní federace koučů ICF.
  • Jsem Akreditovaný profesionální kouč MŠMT ČR.
  • Mám také bakalářský titul v oboru speciální pedagogika, prevence a resocializace, řízení lidských zdrojů, vzdělávání dospělých a psychologie z Ostravské univerzity.
  • Průběžně se neustále vzdělávám ve svém oboru, s cílem žít naplno a poskytnout svým vám ty nejlepší služby a pomoc.

Možná jste mě viděli v médiích

  • TV Prima
  • iDNES.cz – publikace článků
  • časopis Maminka – publikace článků

Jsem aktivní na sítích: Instagram, LinkedIn, Facebook, Twitter

Etický kodex

Klíčové hodnoty Mezinárodní federace koučů a etické standardy chování.

Jako certifikovaná koučka ICF se ve své praxi řídím Etickým kodexem Mezinárodní federace koučů.

Přečíst Etický kodex ICF

Odkazy Referencí

Často kladené otázky, tzv. FAQ

Jak budeme koučovat?

Cesta ke změně

Jak spolupráce probíhá:

Ujasnění a směr

Na začátku si pojmenujeme, co chcete změnit a kam se potřebujete posunout. Společně nastavíme směr, který dává smysl právě vám.

Práce do hloubky

Jdeme k tomu, co je pod povrchem – myšlenky, emoce, tělo i nevědomé vzorce. Propojuji koučink a další přístupy tak, aby změna byla skutečná.

Integrace do života

Změnu postupně přenášíte do každodenního života. Odcházíte s větší jasností, vnitřní stabilitou a konkrétními kroky, jak dál.

Osobně nebo online.

Jak často se uvidíme?

Záleží na vás. Ideální je setkávání jednou za tři týdny až měsíc. Už v průběhu koučování ovšem uvádíte do svého života to, co si z koučování chcete odnést – a tento proces probíhá i po ukončení našich sezení.

Koučujete se ženami i s muži?

Ano! Koučink je skvělý naprosto pro kohokoli, kdo si potřebuje utřídit myšlenky nebo najít řešení situace, se kterou si neví rady.

Nebude to moc ezo?

Nemusíte se bát. Neprobudila jsem se jednoho rána jako osvícená koučka. Naštěstí v současné době je přísná legislativa v tomto oboru a také jsem velmi ráda, že klienty zajímá vzdělání a etický kodex specialisty, na kterého se obracejí. Pravidelné vzdělávání v oboru je pro mne samozřejmostí. Taktéž 17 letá praxe a stovky spokojených klientů má vypovídací hodnotu. Nespoléhám na vesmír nebo vyšší síly – stojím nohama na zemi, zároveň věřím ve vás a váš potenciál.

Je koučink obtížný?

Koučink je zcela přirozený, zvládne ho každý, kdo přichází s chutí něco ve svém životě změnit. Na vzdělání, pohlaví či věku ani společenském postavení nezáleží a na výsledek koučinku nemají tyto faktory vliv.

Jak poznám, že je koučink u konce?

Budete se prostě cítit dobře, váš život bude naplněný a spokojený ve všech oblastech (vztahy, práce, zdraví a peníze). Budete si vědět rady a cítit, že svůj život máte ve svých rukou. Nebude prožívat emoční propady, které by vás uváděly do tíživých a nepříjemných stavů.

Kolik konzultací budu k vyřešení svého problému potřebovat?

To je naprosto individuální, předem nelze určit, kolik negativních nastavení na koučinku odhalíme a kolik vám jich brání v prožívání spokojeného života. Množství konzultací si určuje klient sám a může je kdykoliv ukončit v návaznosti na míru své spokojenosti s dosaženými výsledky.

Co všechno mohu koučinkem ve svém životě změnit?

Naprosto cokoliv. Jedině změnou svého vnitřního světa můžete ovlivnit všechno to, co se vám pak bude dít ve světě vnějším a ve všech oblastech života – ve vztazích, práci, zdraví i financích.

Jsou změny dosažené koučinkem trvalé?

Ano jsou, trvalé, protože mozek je neuroplastický. Dá se s ním pracovat a tvarovat jej. Jeho nastavení koučinkem účinně měníme.

Je možné ovládat svůj mozek a svoje myšlenky?

Ano, je. Mozek je náš orgán, ale často jej necháváme, aby řídil on nás namísto toho, abychom řídili my jej a určovali si, jak se budeme v životě cítit. Mozek pracuje jako naprogramovaný stroj s tím, co nám do něj bez možnosti naší volby kdy vložili v dětství rodiče a naše další primární autority (sourozenci, učitelé, kamarádi, příbuzní apod..).

V dospělosti se nám do něj navíc zapisuje vše, co jsme prožili jako silné emoční prožitky. Z toho vzniká naprogramování, které nám určuje kvalitu života ve čtyřech základních oblastech – vztazích, práci, zdraví a financích a my máme možnost koučinkem efektivně a trvale tato nastavení (naprogramování) změnit a naučit mozek, aby pracoval pro náš prospěch a dobrý pocit ze života v jakékoli zmíněné oblasti.