Workoholismus nebo work–life balance?

Workoholismus se stal novou závislostí. Jednou z mála, kterou je možné se dnes i pochlubit. Stal se dokonce životním stylem. Pracovat od rána do večera, o víkendech, místo dovolené, času s rodinou a s přáteli i místo odpočinku, je trendem doby.

Příčiny workoholismu pramení z vidiny vyšší pozice, vyššího platu, ale mnohdy také ze strachu ze ztráty zaměstnání, zhroucení kariéry, snížení životní úrovně, z obavy z neschopnosti splácet úvěry a hypotéky.  Workoholici stojí oddaně za svou firmou a s ne velkou nadsázkou řečeno, jsou schopni se za ni kdykoliv bít a občas i položit život. Chtějí v životě zvítězit, ale mnohdy prohrávají.

Workoholismus v Čechách

Éra workoholismu u nás nastoupila v 90. letech. Rychle vystřídala dobu, kdy zahraniční manažeři byli šokováni socialistickým přístupem Čechů k práci. Dnes mnozí z nás tráví v zaměstnání téměř veškerý svůj čas. Odchod domů se stal nadbytečným úkonem, s odpočinkem se nepočítá. Workoholici mají stejně v plánu i večer pokračovat v rozdělané práci, někteří dokáží ve firmách i přespávat. Kancelář s vlastní koupelnou, umožňující i případné přespání, dnes symbolizuje projev úcty firmy k top manažerovi.  Firma si tímto „benefitem“ zajišťuje téměř stálou přítomnost svého klíčového člověka na pracovišti a zvýšení jeho loajality na maximum. Poctěný manažer tuto příležitost vítá a oceňuje jako projev dosažení vrcholu své kariéry. Je to ale opravdu důvod pro radost a pocit naplnění svého životního snu?

Workoholici se nacházejí na všech pozicích firemních žebříčků a upřednostňují práci před osobním životem, dokáží oželet plánovanou dovolenou, za práci přesčas nevyžadují peníze navíc, je-li třeba, neváhají se pustit i do podřadnějších činností, berou na sebe odpovědnost za stále více věcí, nosí si práci domů nebo v ní rovnou zůstávají přes noc.

Workoholismus není vždy opravdový

Všichni workoholici, však nejsou skuteční. Jsou i takoví, kteří dokáží práci a vysoké nasazení předstírat v touze udělat dojem na okolí i nadřízené a stát se tak falešně nepostradatelnými. Těch však v poslední době vlivem krize značně ubylo. Firmy hledají intenzivně rezervy jak využít potenciál každého zaměstnance na maximum, a tak už dnes málokdo unikne z hledáčku nadřízeného při přidělování dalších úkolů.

Následky workoholismu

Ostré pracovní tempo a maximální nasazení nejsme schopni vydržet dlouhodobě. Po krátkodobém vzepětí všech sil potřebujeme načerpat nové síly, odpočinout si, odreagovat se změnou činností a prostředí. Pokud se nám relaxace nedostává, nastupují první příznaky přepracovanosti. Bolesti hlavy, nervozita, stres, nesoustředěnost, nespavost. Vyskytují se i fyzické příznaky jako tiky v obličeji, třes rukou, nervové záškuby. Pokud přehlížíme i tato varování, tak přes počáteční zaujetí prací, přichází pocit, že nic nestíháme, což vyvolává následně úzkost a pocit nutnosti stále něco dělat. Nastupuje fáze vyhoření, kdy jedinec už nedělá nic, vše jej znervózňuje a jeho život je naplněný zklamáním, únavou a vyčerpáním.


Nastavte si work-life balance, rovnováhu pracovního a osobního života                                                                         

Vyladit práci a osobní život není jen záležitostí zaměstnance, nutná je i vstřícnost zaměstnavatele. Dnes už mnohé firmy ví, že fixní pracovní doba není zárukou největšího výkonu, ale přežitkem. Například klouzavá pracovní doba motivuje spoustu lidí k větší loajalitě a následně i vyššímu pracovnímu výkonu. Možností, jak dosáhnout rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem, je však mnoho a požadavky obou zúčastněných stran jsou rozmanité. Pokud se k  work-life balance dokážeme alespoň přiblížit, odměnou je nám pocit naplněného života, vědomí, že nám neběží roky, aniž bychom vlastně žili a také udržení si chuti do práce a našeho pracovního nasazení dlouhodobě na vysoké úrovni. Pro firmy jsou lidé, kterým je umožněn soulad pracovního a osobního života, těmi nejvýkonnějšími, nejlepšími a nejloajálnějšími pracovníky. Energie, kterou v soukromí lidé načerpají, přenesou i do své práce.

Tipy pro zaměstnavatele jak umožnit rovnováhu pracovního a osobního života svým zaměstnancům

 klouzavá pracovní doba

sdílená pracovní místa

Home-office alespoň jeden den v týdnu

podpora rodin – firemní školky, tábory pro děti

Talent management – umožnění pracovního uplatnění i růstu dle talentu a silných stránek

kvalitní vzdělávání v oboru

využívání nových trendů, usnadňujících a zefektivňujících  práci

osobní rozvoj a poradenství

Tipy pro zaměstnance, jak získat u zaměstnavatele výhody, podporující rovnováhu pracovního a osobního života:

proaktivní komunikace s nadřízeným

osobní spolehlivost, vedoucí k důvěře zaměstnavatele

ochota profesně růst, rozvíjet se

loajalita a úcta k prostředí zaměstnavatele

vstřícný přístup ke změnám

flexibilita v případě krizových situací ve firmě

Pokud máte pocit, že i vy trávíte svůj život jen v práci, zkuste se na chvíli zastavit a odpovědět si na následující otázky:

Jsem spokojená/ý s dosavadním průběhem svého života?

Mám pocit, že skutečný život jde mimo mě nebo ho doopravdy žiji?

Představuji si, že tak jak žiji teď, budu žít i nadále?

Jakou mám realitu v porovnání s mými touhami a sny?

Umím odpočívat? Cítím se svěže nebo unaveně?

Napište si 5 pro vás nejdůležitějších věcí a upřímně si řekněte, jestli je ve svém životě opravdu máte?

Jestli nejste spokojeni se třemi a více svými odpověďmi, je čas pro změnu. A pokud si říkáte, že to či ono změníte později a „až pak“, tak mějte na paměti, život je jen tady a teď.

 

Odkazy Referencí

Byl jsem pocitově prázdný, věčně „hladový“, potřeboval jsem další business, moc, auto, adrenalin. Radost nepřicházela, a když, tak jen krátkodobá. Bylo období, kdy jsem jel na 120 %, jindy jsem byl se svou energií na nule. Přišly úzkosti, nespavost, zhoršená paměť, bušení srdce, tetanie.  Můj společník ve firmě mi doporučil paní Bartoníkovou, sám s ní měl osobní zkušenost. Energie koučky mi sedla. Těšil jsem se na další a další sezení. Mé zapletené klubko jsme pomalu začali v emočním koučinku rozmotávat a já svého „Otesánka“ začal chápat, co mu doopravdy schází.

Karel, majitel společnosti

S partnerem jsme si procházeli vztahovou krizí. Padlo mezi námi slůvko „končíme“. Protože rozchod je ale tím posledním řešením, ne prvním. Na doporučení kamaráda jsme si domluvili sezení u vztahové koučky, paní Bartoníkové. Absolvovali jsme u ní společná sezení, kde jsme si společně vědomili, jaký podíl na krizi neseme oba dva. Prošli jsme následně každý individuálním koučinkem, kde jsme si pořešili každý „to své“. Dnes jdeme společným životem spolu dál.

Marek a Karla

Covid mi vzal nejen čich, ale také 10 kg a chuť do života. Sám jsem už svou psychiku nezvládal, zahodil jsem své ego a řekl jsem si o pomoc. Cesta to nebyla rozhodně jednoduchá. Dnes mám zpět svou osobní sílu, jsem ve formě a opět cítím radost.  

Mudr.Petr Hanák

Alena mi pomohla najít zpět mé sebevědomí a začít si zase věřit.
Po nevydařeném vztahu se mi rozložil celý můj život a nevěděla jsem kudy dál. Nic mi nedávalo smysl, nevěřila jsem si a hlavně jsem měla pocit, že se to pořád znovu a znovu opakuje.
Nebylo to jednoduché, ale zvládla jsem to!
A taky vím, že se svými bolestmi nemusím být sama.

Hanka

Alena mi ukázala, jak lépe fungovat s mým týmem. Výsledkem je, že nás spolupráce více baví a umíme otevřeně řešit případné problémy. Alena mě nepozorovaně navedla, abych uměl věci vnímat i z jiné perspektivy a uměl si utřídit priority. Přestože, neexistují zkratky a člověk si na to sice musí přijít sám, tak Alena byla tím nejlepším průvodcem na této cestě. 

Tomáš, jednatel firmy

Bylo pro mě těžké si přiznat, že jako rodič mnohdy nerozumím a neumím poradit svému dítěti.
Je důležité si to přiznat a zkusit najít pomoc u někoho, kdo se tomu věnuje profesně a má určitý odstup, který mi občas jako matce chyběl. Setkávání mé dcery s AB řadím k mým nejlepším rozhodnutím v mém dosavadním životě. Moje dcera odmaturovala, zahájila studium na VŠ a myslím, že je opravdu šťastná.

Simona

Alena mi pomohla otevřít oči a vidět věci, na které jsem úplně zapomněl. Sedí mi, když nazývá věci pravými jmény a položí takovou otázku, ve které si přijdete na své AHA. Občas to bylo náročné, ale stálo to za to! Mám radost a jsem moc rád, že jsem našel odvahu k ní jít a určitě jsem u ní nebyl naposledy!  Všem kolem sebe ji doporučuji :-).

Tomáš

V první chvíli mi rozhodnutí využít "rodinný koučink“ pro nás a naší 16letou dceru přišel zvláštní, přeci jsme normální a problémy naší dcery zvládneme přeci sami. Nakonec nejen naše dcera, ale i já a celá naše rodina jsme přišli na to, že tato "služba" je potřebná a užitečná. Paní Bartoníková dokáže člověku nastavit zrcadlo a ukázat vám možnosti, rezervy a schopnosti, které v sobě máte. V rodinném koučinku dokáže propojit nenásilnou formou myšlenky a názory všech zúčastněných. 

Jan

Často kladené otázky, tzv. FAQ

Jak budeme koučovat?

Cesta ke změně

Jak spolupráce probíhá:

Ujasnění a směr

Na začátku si pojmenujeme, co chcete změnit a kam se potřebujete posunout. Společně nastavíme směr, který dává smysl právě vám.

Práce do hloubky

Jdeme k tomu, co je pod povrchem – myšlenky, emoce, tělo i nevědomé vzorce. Propojuji koučink, terapii a další přístupy tak, aby změna byla skutečná.

Integrace do života

Změnu postupně přenášíte do každodenního života. Odcházíte s větší jasností, vnitřní stabilitou a konkrétními kroky, jak dál.

Osobně nebo online.

Jak často se uvidíme?

Záleží na vás. Ideální je setkávání jednou za tři týdny až měsíc. Už v průběhu koučování ovšem uvádíte do svého života to, co si z koučování chcete odnést – a tento proces probíhá i po ukončení našich sezení.

Koučujete se ženami i s muži?

Ano! Koučink je skvělý naprosto pro kohokoli, kdo si potřebuje utřídit myšlenky nebo najít řešení situace, se kterou si neví rady.

Nebude to moc ezo?

Nemusíte se bát. Neprobudila jsem se jednoho rána jako osvícená koučka. Pravidelně se vzdělávám, mám 15 let praxe a stovky spokojených klientů. Nespoléhám na vesmír nebo vyšší síly – stojím nohama na zemi, zároveň věřím ve vás a váš potenciál.

Je koučink obtížný?

Koučink je zcela přirozený, zvládne ho každý, kdo přichází s chutí něco ve svém životě změnit. Na vzdělání, pohlaví či věku ani společenském postavení nezáleží a na výsledek koučinku nemají tyto faktory vliv.

Jak poznám, že je koučink u konce?

Budete se prostě cítit dobře, váš život bude naplněný a spokojený ve všech oblastech (vztahy, práce, zdraví a peníze). Budete si vědět rady a cítit, že svůj život máte ve svých rukou. Nebude prožívat emoční propady, které by vás uváděly do tíživých a nepříjemných stavů.

Kolik konzultací budu k vyřešení svého problému potřebovat?

To je naprosto individuální, předem nelze určit, kolik negativních nastavení na koučinku odhalíme a kolik vám jich brání v prožívání spokojeného života. Množství konzultací si určuje klient sám a může je kdykoliv ukončit v návaznosti na míru své spokojenosti s dosaženými výsledky.

Co všechno mohu koučinkem ve svém životě změnit?

Naprosto cokoliv. Jedině změnou svého vnitřního světa můžete ovlivnit všechno to, co se vám pak bude dít ve světě vnějším a ve všech oblastech života – ve vztazích, práci, zdraví i financích.

Jsou změny dosažené koučinkem trvalé?

Ano jsou, trvalé, protože mozek je neuroplastický. Dá se s ním pracovat a tvarovat jej. Jeho nastavení koučinkem účinně měníme.

Je možné ovládat svůj mozek a svoje myšlenky?

Ano, je. Mozek je náš orgán, ale často jej necháváme, aby řídil on nás namísto toho, abychom řídili my jej a určovali si, jak se budeme v životě cítit. Mozek pracuje jako naprogramovaný stroj s tím, co nám do něj bez možnosti naší volby kdy vložili v dětství rodiče a naše další primární autority (sourozenci, učitelé, kamarádi, příbuzní apod..).

V dospělosti se nám do něj navíc zapisuje vše, co jsme prožili jako silné emoční prožitky. Z toho vzniká naprogramování, které nám určuje kvalitu života ve čtyřech základních oblastech – vztazích, práci, zdraví a financích a my máme možnost koučinkem efektivně a trvale tato nastavení (naprogramování) změnit a naučit mozek, aby pracoval pro náš prospěch a dobrý pocit ze života v jakékoli zmíněné oblasti.