Chci se naučit říkat NE

Přestaňte sloužit druhým! Díky koučinku budete umět říkat i NE a odmítnout, aniž byste zpřetrhali své dobré vztahy nebo se cítili provinile.

Máte problém odmítnout? Obáváte se ztráty dobrého vztahu, čekáte, že se druhý urazí nebo vás nebude mít za vaše NE rád? Dostáváte se do situací, kdy se navenek usmíváte a souhlasně přikyvujete, ale uvnitř vás to bouří, zlobíte se na sebe a není vám dobře? Mrzí vás, že jste nedokázali ustát svůj názor a neřekli prostě „Ne, já nechci“?

Pokud jste v situaci, kdy děláte věci hlavně pro druhé, nemáte na sebe, své potřeby nebo svou práci čas a ostatní vás využívají, je nejvyšší čas to změnit. Nalezněte opět úctu k sobě a přestaňte být těmi posledními, na kom vám záleží!

Příčiny, proč je těžké říkat NE

  • Obáváte se ztráty dobrých vztahů.
  • Máte strach, že odmítnutím můžete ublížit.
  • Berete na sebe odpovědnost za spokojenost druhých.
  • Chcete se všemi dobře vycházet.
  • Potřebujete hlavně vyhovět.
  • Chcete se zavděčit.
  • Obáváte se pomluv.
  • Na lidech vám záleží více než na sobě.
  • Stydíte se říct NE.
  • Máte strach, že odmítnutí si nemůžete dovolit.
  • Obáváte se nátlaku a přesvědčování.
  • Potřebujete si zvýšit sebevědomí, abyste svůj názor v klidu ustáli.
  • Neumíte jednat asertivně.

Naučte se říkat ne díky koučinku

  • S pomocí kouče odhalíte své osobní příčiny, proč je právě pro vás těžké říkat NE.
  • Uvědomíte si tak, co konkrétně vás brzdí a odrazuje od možnosti jednat ke své spokojenosti.
  • Díky koučinku si krok za krokem trvale odstraníte ze svého života příčiny, bránící vám říkat NE.
  • Získáte tak nový úhel pohledu na správnost svého jednání pro vás i pro druhé.
  • Koučinkem si zdravě navýšit sebevědomí, které je klíčem k vašemu veškerému svobodnému jednání, včetně možnosti říkat NE.

Koučink vás dovede k pozitivní změně myšlení a k novým pohledům na sebe, i na okolí. Postupně začnete vnímat, že na svůj názor nebo postoj máte plné právo a že vaše jednání je v pořádku.

Kouč vás naučí jednat ke své spokojenosti a být tak v pohodě přijímáni okolím. Osvojíte si, jak přirozené říct NE nebo cokoliv odmítnout, kdykoliv to potřebujete, aniž byste se cítili zle nebo měli strach z reakce okolí.

Jaké výsledky můžete očekávat

  1. Objevíte, že říkat někdy i NE, je zcela přirozené a zcela v pořádku.
  2. Vaše NE bude respektováno, aniž by narušilo vaše dobré vztahy.
  3. Budete mít ze svého jednání dobrý pocit a radost.
  4. Přestanete dělat věci, které dělat nechcete.
  5. Zbavíte se pocitu provinilosti.
  6. Nepodlehnete už nikdy nátlaku nebo manipulaci.
  7. Pocítíte úlevu a svobodu.
  8. Budete se cítit jako hodnotní lidé, jejichž názor je důležitý a zároveň respektovaný.
  9. Uzdravíte své sebevědomí, na němž stojí kvalita celého vašeho života.
  10. Budete si vážit sami sebe a budete na sebe hrdí.

Zeptejte se na cokoliv, co vás zajímá, ráda vám odpovím. Chcete-li se mnou rovnou začít učit říkat přirozeně NE, aniž byste narušili své dobré vztahy nebo se cítili provinile, proveďte nezávaznou poptávku koučinku, jenž se věnuje tomuto tématu. Každý koučink je individuální podle vašich potřeb nebo potřeb vašeho týmu.

Odkazy Referencí

Byl jsem pocitově prázdný, věčně „hladový“, potřeboval jsem další business, moc, auto, adrenalin. Radost nepřicházela, a když, tak jen krátkodobá. Bylo období, kdy jsem jel na 120 %, jindy jsem byl se svou energií na nule. Přišly úzkosti, nespavost, zhoršená paměť, bušení srdce, tetanie.  Můj společník ve firmě mi doporučil paní Bartoníkovou, sám s ní měl osobní zkušenost. Energie koučky mi sedla. Těšil jsem se na další a další sezení. Mé zapletené klubko jsme pomalu začali v emočním koučinku rozmotávat a já svého „Otesánka“ začal chápat, co mu doopravdy schází.

Karel, majitel společnosti

S partnerem jsme si procházeli vztahovou krizí. Padlo mezi námi slůvko „končíme“. Protože rozchod je ale tím posledním řešením, ne prvním. Na doporučení kamaráda jsme si domluvili sezení u vztahové koučky, paní Bartoníkové. Absolvovali jsme u ní společná sezení, kde jsme si společně vědomili, jaký podíl na krizi neseme oba dva. Prošli jsme následně každý individuálním koučinkem, kde jsme si pořešili každý „to své“. Dnes jdeme společným životem spolu dál.

Marek a Karla

Covid mi vzal nejen čich, ale také 10 kg a chuť do života. Sám jsem už svou psychiku nezvládal, zahodil jsem své ego a řekl jsem si o pomoc. Cesta to nebyla rozhodně jednoduchá. Dnes mám zpět svou osobní sílu, jsem ve formě a opět cítím radost.  

Mudr.Petr Hanák

Alena mi pomohla najít zpět mé sebevědomí a začít si zase věřit.
Po nevydařeném vztahu se mi rozložil celý můj život a nevěděla jsem kudy dál. Nic mi nedávalo smysl, nevěřila jsem si a hlavně jsem měla pocit, že se to pořád znovu a znovu opakuje.
Nebylo to jednoduché, ale zvládla jsem to!
A taky vím, že se svými bolestmi nemusím být sama.

Hanka

Alena mi ukázala, jak lépe fungovat s mým týmem. Výsledkem je, že nás spolupráce více baví a umíme otevřeně řešit případné problémy. Alena mě nepozorovaně navedla, abych uměl věci vnímat i z jiné perspektivy a uměl si utřídit priority. Přestože, neexistují zkratky a člověk si na to sice musí přijít sám, tak Alena byla tím nejlepším průvodcem na této cestě. 

Tomáš, jednatel firmy

Bylo pro mě těžké si přiznat, že jako rodič mnohdy nerozumím a neumím poradit svému dítěti.
Je důležité si to přiznat a zkusit najít pomoc u někoho, kdo se tomu věnuje profesně a má určitý odstup, který mi občas jako matce chyběl. Setkávání mé dcery s AB řadím k mým nejlepším rozhodnutím v mém dosavadním životě. Moje dcera odmaturovala, zahájila studium na VŠ a myslím, že je opravdu šťastná.

Simona

Alena mi pomohla otevřít oči a vidět věci, na které jsem úplně zapomněl. Sedí mi, když nazývá věci pravými jmény a položí takovou otázku, ve které si přijdete na své AHA. Občas to bylo náročné, ale stálo to za to! Mám radost a jsem moc rád, že jsem našel odvahu k ní jít a určitě jsem u ní nebyl naposledy!  Všem kolem sebe ji doporučuji :-).

Tomáš

V první chvíli mi rozhodnutí využít "rodinný koučink“ pro nás a naší 16letou dceru přišel zvláštní, přeci jsme normální a problémy naší dcery zvládneme přeci sami. Nakonec nejen naše dcera, ale i já a celá naše rodina jsme přišli na to, že tato "služba" je potřebná a užitečná. Paní Bartoníková dokáže člověku nastavit zrcadlo a ukázat vám možnosti, rezervy a schopnosti, které v sobě máte. V rodinném koučinku dokáže propojit nenásilnou formou myšlenky a názory všech zúčastněných. 

Jan

Často kladené otázky, tzv. FAQ

Jak budeme koučovat?

Osobně nebo online.

Jak často se uvidíme?

Záleží na vás. Ideální je setkávání jednou za tři týdny až měsíc. Už v průběhu koučování ovšem uvádíte do svého života to, co si z koučování chcete odnést – a tento proces probíhá i po ukončení našich sezení.

Koučujete se ženami i s muži?

Ano! Koučink je skvělý naprosto pro kohokoli, kdo si potřebuje utřídit myšlenky nebo najít řešení situace, se kterou si neví rady.

Nebude to moc ezo?

Nemusíte se bát. Neprobudila jsem se jednoho rána jako osvícená koučka. Pravidelně se vzdělávám, mám 15 let praxe a stovky spokojených klientů. Nespoléhám na vesmír nebo vyšší síly – stojím nohama na zemi, zároveň věřím ve vás a váš potenciál.

Je koučink obtížný?

Koučink je zcela přirozený, zvládne ho každý, kdo přichází s chutí něco ve svém životě změnit. Na vzdělání, pohlaví či věku ani společenském postavení nezáleží a na výsledek koučinku nemají tyto faktory vliv.

Jak poznám, že je koučink u konce?

Budete se prostě cítit dobře, váš život bude naplněný a spokojený ve všech oblastech (vztahy, práce, zdraví a peníze). Budete si vědět rady a cítit, že svůj život máte ve svých rukou. Nebude prožívat emoční propady, které by vás uváděly do tíživých a nepříjemných stavů.

Kolik konzultací budu k vyřešení svého problému potřebovat?

To je naprosto individuální, předem nelze určit, kolik negativních nastavení na koučinku odhalíme a kolik vám jich brání v prožívání spokojeného života. Množství konzultací si určuje klient sám a může je kdykoliv ukončit v návaznosti na míru své spokojenosti s dosaženými výsledky.

Co všechno mohu koučinkem ve svém životě změnit?

Naprosto cokoliv. Jedině změnou svého vnitřního světa můžete ovlivnit všechno to, co se vám pak bude dít ve světě vnějším a ve všech oblastech života – ve vztazích, práci, zdraví i financích.

Jsou změny dosažené koučinkem trvalé?

Ano jsou, trvalé, protože mozek je neuroplastický. Dá se s ním pracovat a tvarovat jej. Jeho nastavení koučinkem účinně měníme.

Je možné ovládat svůj mozek a svoje myšlenky?

Ano, je. Mozek je náš orgán, ale často jej necháváme, aby řídil on nás namísto toho, abychom řídili my jej a určovali si, jak se budeme v životě cítit. Mozek pracuje jako naprogramovaný stroj s tím, co nám do něj bez možnosti naší volby kdy vložili v dětství rodiče a naše další primární autority (sourozenci, učitelé, kamarádi, příbuzní apod..).

V dospělosti se nám do něj navíc zapisuje vše, co jsme prožili jako silné emoční prožitky. Z toho vzniká naprogramování, které nám určuje kvalitu života ve čtyřech základních oblastech – vztazích, práci, zdraví a financích a my máme možnost koučinkem efektivně a trvale tato nastavení (naprogramování) změnit a naučit mozek, aby pracoval pro náš prospěch a dobrý pocit ze života v jakékoli zmíněné oblasti.