koučink Ostrava
koučink Ostrava
koučink Ostrava
koučink Ostrava
koučink Ostrava
koučink Ostrava
koučink Ostrava
1
1
1
1
1
1

Jak umět jednat asertivně

Ustupujete nátlaku, vyhýbáte se konfliktům, ale cítíte se zle a vadí vám, že nedosáhnete svého? Útočíte a křičíte z obavy, že po dobrém byste ničeho nedosáhli? Naučím vás, jak být spokojení a zároveň se dobře dohodnout i s ostatními.

Příčiny NEasertivního jednání

  • nedostatek odvahy vyjádřit nebo prosadit své názory a přání
  • chybějící sebevědomí a pocit méněcennosti
  • potřeba se zavděčit a být se všemi zadobře
  • nedostatek síly vzepřít se manipulátorovi a přestat pasivně plnít jeho očekávání a požadavky
  • obava z prohry
  • obava říct si o pomoc a podporu
  • strach ze zesměšnění a ponížení

nebo zcela opačně

  • sobeckost a prosazování svých názorů a potřeb i na úkor druhých
  • agresivní komunikace a vyvolávání hádek
  • neschopnost vcítit se do ostatních lidí a umět je respektovat
  • nezdravé sebevědomí vedoucí k urážkám a ponižování okolí

Asertivní člověk je

  • zdravě sebevědomý
  • jedná s nadhledem
  • v klidu mluví i o tom, co mu nevyhovuje
  • nesouhlasí se vším, ale má vlastní názor a pohled, který otevřeně sděluje a za kterým si stojí
  • naslouchá ostatním lidem
  • umí přehodnotit své názory
  • respektuje názory druhých, i pokud s nimi nesouhlasí
  • váží se sebe i ostatních
  • umí získat to, co potřebuje pro svůj dobrý pocit
  • má kvalitní osobní i pracovní vztahy
  • je v životě úspěšný

Asertivní člověk nemá nic společného s agresivním manipulátorem, který ostatním vnucuje své názory a svým chování druhé omezuje. Asertivní člověk nejedná na úkor ostatních a jeho úspěch není vykoupen porážkou druhých.

Být asertivní znamená jednat bez strachu a úzkostí, umět v klidu přijmout zodpovědnost za sebe a za své jednání a také za své chyby. Asertivní člověk umí otevřeně říct lidem do očí vše co potřebuje. Umí si říct o pomoc a umí sdělit i odmítnutí. Asertivní člověk se v jakékoliv situaci cítí dobře a umí si dobře poradit.

Co si díky koučinku osvojíte

  • Umět říkat i NE
  • Zvládat konflikty
  • Uspět proti manipulaci
  • Zvládat kritiku
  • Zdravé sebevědomí a sebedůvěru

Jaké výsledky můžete očekávat

  • krok za krokem si vybudujete pevné základy zdravého sebevědomí
  • překročíte bariéry, které vás brzdí v rovnocenném asertivním jednání s ostatními lidmi
  • už nepřipustíte, aby manipulátoři pronikli na vaše výsostné území dobrého pocitu
  • postavíte základy pro svoji spokojenost a asertivní jednání s ostatními
  • s druhými budete jednat přirozeně otevřeně a upřímně
  • naučíte se naslouchat a nacházet vzájemné dohody
  • dokážete aktivně vyjádřit své potřeby a přání „Já chci, já potřebuji…“ s pocitem, že je to zcela v pořádku
  • budete umět požádat o pomoc a podporu bez pocitu ponížení a závislosti
  • objevíte, jak říct ne, nechci, nevím, neumím, nerozumím nebo nemohu, a to vše bez pocitu viny
  • začnete se vyjadřovat zřetelně, jasně a konkrétně
  • odoláte manipulaci a nátlaku
  • zvládnete krizové situace a konflikty
  • budete mít ze sebe radost a svobodně se nadechnete

Výsledkem koučinku je trvalá pozitivní změna. Asertivita se stane i vaším způsobem chování.

Je ale potřeba na ní zapracovat.

Chci umět jednat asertivně

Pokud ustupujete, nejste spokojeni s výsledky svého jednání a vaše chování ovládá strach, můžete to jednou provždy změnit. Chcete-li se rychle a trvale osvobodit a naučit se asertivnímu jednání, tak neváhejte se mnou vykročit za změnou.

Zeptejte se na cokoliv, co vás zajímá, ráda vám odpovím. Chcete-li se mnou rovnou začít učit jednat asertivně, proveďte nezávaznou poptávku koučinku, jenž se věnuje tomuto tématu. Každý koučink je individuální podle vašich potřeb nebo podle potřeb vašeho týmu.

Máte dotaz?

Neváhejte se zeptat: